ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（111〜120）

396 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、生）
× 7.6
282 μg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 10.6
3 μg

（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
× 1000
2 μg

（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
× 1500
300 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 10
60 μg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 50
372 μg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 8.1
20 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 150
483 μg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 6.2
60 μg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 50

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