ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（131〜140）

567 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 5.3
154 μg

（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
× 19.5
324 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
× 9.3
102 μg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 29.4
51 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
× 58.8
36 μg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 83.3
264 μg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 11.4
510 μg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 5.9
26 μg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 115
231 μg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
× 13

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