ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（241〜250）

31 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 96.8
51 μg

（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
× 58.8
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 125
33 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 90.9
374 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 8
15 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 200
17 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 176
3 μg

（可食部5 gあたり）
ラー油
× 1000
16 μg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 188
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 63.8

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