ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（251〜260）

2 μg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 1500
32 μg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
× 93.8
70 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 42.9
12 μg

（可食部20 gあたり）
あんず（ジャム、低糖度）
× 250
29 μg

（可食部50 gあたり）
白身フライ（フライ用、冷凍）
× 103
11 μg

（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
× 273
31 μg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
× 96.8
10 μg

（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
× 300
31 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 96.8
14 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 214

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