ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（541〜550）

6 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 500
2 μg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 1500
52 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 57.7
2 μg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 1500
158 μg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 19
13 μg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 231
12 μg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 250
2 μg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 1500
1 μg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 3000
1 μg

（可食部18 gあたり）
中濃ソース
× 3000

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