ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（681〜690）

5 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 600
5 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 600
6 μg

（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
× 500
3 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
× 1000
3 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1000
4 μg

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 750
1 μg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
× 3000
8 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 375
2 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 1500
7 μg

（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
× 429

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