ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（521〜530）

11 μg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 273
2 μg

（可食部18 gあたり）
濃厚ソース
× 1500
2 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 1500
4 μg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 750
8 μg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 375
17 μg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 176
36 μg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 83.3
9 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 333
19 μg

（可食部330 gあたり）
はっさく（砂じょう、生）
× 158
39 μg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
× 76.9

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