ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（621〜630）

1 μg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 3000
85 μg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、ゆで）
× 35.3
1 μg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 3000
5 μg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 600
1 μg

（可食部18 gあたり）
ウスターソース
× 3000
1 μg

（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
× 3000
1 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
× 3000
6 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
× 500
1 μg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 3000
2 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
× 1500

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