ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（121〜130）

360 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 0.8
113 μg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 2.7
48 μg

（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
× 6.3
171 μg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 1.8
350 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 0.9
61 μg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 4.9
144 μg

（可食部80 gあたり）
バターケーキ
× 2.1
11 μg

（可食部6 gあたり）
粉乳（全粉乳）
× 27.3
36 μg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 8.3
36 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 8.3

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