ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（191〜200）

9 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 33.3
188 μg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 1.6
10 μg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 30
74 μg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 4.1
54 μg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 5.6
152 μg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 2
3 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 100
74 μg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 4.1
69 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
× 4.3
69 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
× 4.3

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