ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（211〜220）

9 μg

（可食部10 gあたり）
牛脂
× 33.3
67 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
× 4.5
62 μg

（可食部75 gあたり）
ショートケーキ
× 4.8
13 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 23.1
2 μg

（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
× 150
20 μg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 15
40 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 7.5
109 μg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 2.8
4 μg

（可食部5 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪・植物性脂肪）
× 75
10 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 30

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