ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（241〜250）

31 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 9.7
51 μg

（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
× 5.9
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 12.5
33 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 9.1
374 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 0.8
15 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 20
17 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 17.6
3 μg

（可食部5 gあたり）
ラー油
× 100
16 μg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 18.8
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 6.4

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