ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（291〜300）

79 μg

（可食部250 gあたり）
タンゴール（砂じょう、生）
× 3.8
96 μg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 3.1
5 μg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 60
40 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 7.5
3 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 100
5 μg

（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
× 60
8 μg

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 37.5
5 μg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 60
9 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 33.3
4 μg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 75

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