ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（71〜80）

39 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 7.7
788 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 0.4
85 μg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 3.5
50 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 6
99 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
× 3
99 μg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 3
238 μg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 1.3
4950 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.06
3218 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 0.09
4650 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
× 0.06

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