ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（391〜400）

35 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、50%果汁入り飲料）
× 8.6
9 μg

（可食部42 gあたり）
アイスミルク
× 33.3
10 μg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 30
24 μg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 12.5
4 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 75
5 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 60
9 μg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
× 33.3
6 μg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 50
2 μg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 150
2 μg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 150

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