ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の食品（681〜690）

• 

  5 μg

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  × 60
• 

  5 μg

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 60
• 

  6 μg

  （可食部210 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 50
• 

  3 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
  × 100
• 

  3 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 100
• 

  4 μg

  （可食部120 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 75
• 

  1 μg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身、生）
  × 300
• 

  8 μg

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 37.5
• 

  2 μg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
  × 150
• 

  7 μg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（温室メロン、生）
  × 42.9