ビタミンA（レチノール当量） 400 μg分の食品（241〜250）

31 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 12.9
51 μg

（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
× 7.8
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 16.7
33 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 12.1
374 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 1.1
15 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 26.7
17 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 23.5
3 μg

（可食部5 gあたり）
ラー油
× 133
16 μg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 25
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 8.5

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