ビタミンA（レチノール当量） 420 μg分の食品（491〜500）

1 μg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 420
12 μg

（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
× 35
17 μg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 24.7
5 μg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 84
65 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 6.5
1 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 420
2 μg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 210
22 μg

（可食部285 gあたり）
かりん（生）
× 19.1
20 μg

（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
× 21
208 μg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 2

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