ビタミンA（レチノール当量） 420 μg分の食品（171〜180）

72 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 5.8
24 μg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 17.5
43 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 9.8
49 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 8.6
12 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 35
33 μg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 12.7
80 μg

（可食部70 gあたり）
あんず（生）
× 5.3
28 μg

（可食部25 gあたり）
キャラメル
× 15
66 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 6.4
11 μg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 38.2

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