ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（421〜430）
27 μg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、果粒入りジュース）
5 μg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
28 μg
（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
4 μg
（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
3 μg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
51 μg
（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
21 μg
（可食部120 gあたり）
きゅうり（漬物、塩漬）
-
（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
3 μg
（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
2 μg
（可食部12 gあたり）
ウエハース
<
1
…
43
…
140
>
