ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（441〜450）
10 μg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
-
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
5 μg
（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
15 μg
（可食部100 gあたり）
オリーブ油
9 μg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
3 μg
（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
19 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
1 μg
（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
1 μg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
144 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
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1
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45
…
140
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