ビタミンA（レチノール当量） 450 μg分の食品（191〜200）

9 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 50
188 μg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 2.4
10 μg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 45
74 μg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 6.1
54 μg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 8.3
152 μg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 3
3 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 150
74 μg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 6.1
69 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
× 6.5
69 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
× 6.5

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