ビタミンA（レチノール当量） 450 μg分の食品（551〜560）

3 μg

（可食部48 gあたり）
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
× 150
7 μg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 64.3
14 μg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 32.1
49 μg

（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
× 9.2
11 μg

（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 40.9
16 μg

（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 28.1
19 μg

（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
× 23.7
11 μg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 40.9
8 μg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 56.3
6 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 75

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