ビタミンA（レチノール当量） 450 μg分の食品（41〜50）

10 μg

（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
× 45
293 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 1.5
1250 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 0.4
495 μg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 0.9
86 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 5.2
38 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 11.8
173 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 2.6
202 μg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 2.2
37 μg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 12.2
77 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 5.8

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