ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（471〜480）
24 μg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
8 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
4 μg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
18 μg
（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
4 μg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
2 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
2 μg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
3 μg
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
4 μg
（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
3 μg
（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
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1
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48
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140
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