ビタミンA（レチノール当量） 485 μg分の食品（71〜80）

39 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 12.4
788 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 0.6
85 μg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 5.7
50 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 9.7
99 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
× 4.9
99 μg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 4.9
238 μg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 2
4950 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.1
3218 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 0.2
4650 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
× 0.1

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