ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の食品（191〜200）

9 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 55.6
188 μg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 2.7
10 μg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 50
74 μg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 6.8
54 μg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 9.3
152 μg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 3.3
3 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 167
74 μg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 6.8
69 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
× 7.2
69 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
× 7.2

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