ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の食品（241〜250）

31 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 16.1
51 μg

（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
× 9.8
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 20.8
33 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 15.2
374 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 1.3
15 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 33.3
17 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 29.4
3 μg

（可食部5 gあたり）
ラー油
× 167
16 μg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 31.3
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 10.6

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