ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の食品（581〜590）

5 μg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 100
10 μg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 50
1 μg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 500
1 μg

（可食部10 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
× 500
26 μg

（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
× 19.2
3 μg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 167
1 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 500
3 μg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 167
1 μg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 500
8 μg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 62.5

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