ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の食品（121〜130）

360 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 1.4
113 μg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 4.4
48 μg

（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
× 10.4
171 μg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 2.9
350 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 1.4
61 μg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 8.2
144 μg

（可食部80 gあたり）
バターケーキ
× 3.5
11 μg

（可食部6 gあたり）
粉乳（全粉乳）
× 45.5
36 μg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 13.9
36 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 13.9

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