ビタミンA（レチノール当量） 510 μg分の食品（361〜370）

17 μg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 30
29 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 17.6
1 μg

（可食部5 gあたり）
ボーロ（衛生ボーロ）
× 510
15 μg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 34
22 μg

（可食部80 gあたり）
どら焼
× 23.2
202 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 2.5
28 μg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 18.2
24 μg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 21.3
33 μg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 15.5
22 μg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 23.2

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