ビタミンA（レチノール当量） 530 μg分の食品（401〜410）

32 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 16.6
17 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 31.2
46 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 11.5
4 μg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 133
31 μg

（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
× 17.1
5 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 106
34 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 15.6
234 μg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 2.3
10 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 53
8 μg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 66.3

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