ビタミンA（レチノール当量） 530 μg分の食品（681〜690）

5 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 106
5 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 106
6 μg

（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
× 88.3
3 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
× 177
3 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 177
4 μg

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 133
1 μg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
× 530
8 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 66.3
2 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 265
7 μg

（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
× 75.7

< 1 … 69 … 77 >