ビタミンA（レチノール当量） 600 μg分の食品（281〜290）

• 

  7 μg

  （可食部15 gあたり）

  きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
  × 85.7
• 

  2 μg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、ゆで）
  × 300
• 

  7 μg

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  × 85.7
• 

  19 μg

  （可食部40 gあたり）

  カステラ
  × 31.6
• 

  38 μg

  （可食部80 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  × 15.8
• 

  42 μg

  （可食部90 gあたり）

  トマト（缶詰、ホール）
  × 14.3
• 

  2 μg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 300
• 

  9 μg

  （可食部20 gあたり）

  あんず（缶詰）
  × 66.7
• 

  12 μg

  （可食部26 gあたり）

  小麦粉せんべい（かわらせんべい）
  × 50
• 

  44 μg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（焼き）
  × 13.6