ビタミンA(レチノール当量) 625 μg分の食品
(421〜430)
27 μg
(可食部150 gあたり)
みかん(果実飲料、果粒入りジュース)
×
23.1
5 μg
(可食部30 gあたり)
わらび(生わらび、生)
×
125
28 μg
(可食部155 gあたり)
黄ピーマン(果実、油いため)
×
22.3
4 μg
(可食部20 gあたり)
はくさい(漬物、キムチ)
×
156
3 μg
(可食部25 gあたり)
そらまめ(未熟豆、ゆで)
×
208
51 μg
(可食部285 gあたり)
きゅうり(漬物、ぬかみそ漬)
×
12.3
21 μg
(可食部120 gあたり)
きゅうり(漬物、塩漬)
×
29.8
3 μg
(可食部15 gあたり)
マヨネーズ(全卵型)
×
208
2 μg
(可食部12 gあたり)
ウエハース
×
313
6 μg
(可食部38 gあたり)
うし、乳用肥育牛、もも(脂身、生)
×
104
<
1
…
43
…
77
>