ビタミンA（レチノール当量） 630 μg分の食品（431〜440）

7 μg

（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
× 90
16 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 39.4
24 μg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 26.3
29 μg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 21.7
2 μg

（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
× 315
3 μg

（可食部18 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
× 210
2 μg

（可食部10 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身、生）
× 315
2 μg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 315
2 μg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 315
10 μg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 63

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