ビタミンA（レチノール当量） 650 μg分の食品（401〜410）

32 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 20.3
17 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 38.2
46 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 14.1
4 μg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 163
31 μg

（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
× 21
5 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 130
34 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 19.1
234 μg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 2.8
10 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 65
8 μg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 81.3

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