ビタミンA（レチノール当量）の少ない食品
（1841〜1860位）
（可食部100 gあたり）
うし（レバー、生）
1100 μg
せん茶（茶）
1100 μg
あおのり（素干し）
1400 μg
トウガラシ（果実、乾）
1500 μg
うなぎ（白焼き）
1500 μg
うなぎ（かば焼）
1500 μg
ほたるいか（生）
1500 μg
あゆ（天然、内臓、生）
1700 μg
マジェランあいなめ（生）
1800 μg
玉露（茶）
1800 μg
やつめうなぎ（干しやつめ）
1900 μg
ほたるいか（ゆで）
1900 μg
あゆ（天然、内臓、焼き）
2000 μg
あゆ（うるか）
2000 μg
あまのり（焼きのり）
2300 μg
いわのり（素干し）
2300 μg
パセリ（乾）
2300 μg
うなぎ（養殖、生）
2400 μg
抹茶
2400 μg
まつも（素干し）
2500 μg
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