ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（マ行） （31〜40）
80 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
59 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
104 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
46 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
34 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
4 μg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
17 μg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
36 μg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
(Tr)
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
0 μg
（可食部15 gあたり）
マシュマロ
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