ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の果実類（41〜50）

15 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、20%果汁入り飲料）
× 20
19 μg

（可食部330 gあたり）
はっさく（砂じょう、生）
× 15.8
2 μg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 150
1 μg

（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
× 300
2 μg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 150
2 μg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 150
5 μg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 60
10 μg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 30
4 μg

（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
× 75
7 μg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 42.9

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