ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の野菜類（101〜110）

20 μg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 150
662 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
× 4.5
97 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
× 30.9
7 μg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 429
33 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 90.9
186 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 16.1
16 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 188
31 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 96.8
33 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 90.9
374 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 8

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