ビタミンB1（チアミン） 0.2 mg分の食品（261〜270）

• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  うすひらたけ（生）
  × 6.7
• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、生）
  × 3.3
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  とうもろこし（玄穀）
  × 3.3
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（半つき米）
  × 3.3
• 

  0.05 mg

  （可食部18 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
  × 4
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 6.7
• 

  0.25 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 0.8
• 

  0.11 mg

  （可食部80 gあたり）

  えだまめ（冷凍）
  × 1.8
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  しい（生）
  × 20
• 

  0.02 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（生）
  × 10