ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の菓子類（1〜10）

0.3 μg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 3.3
0.2 μg

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 5
0.6 μg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 1.7
0.2 μg

（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
× 5
0.2 μg

（可食部80 gあたり）
バターケーキ
× 5
0.2 μg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 5
0.1 μg

（可食部40 gあたり）
カステラ
× 10
0.1 μg

（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
× 10
0.2 μg

（可食部80 gあたり）
どら焼
× 5
0.1 μg

（可食部40 gあたり）
タルト
× 10

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