ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.9 μg分の卵類

0.5 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 1.8
0.7 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 1.3
0.3 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 3
0.5 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 1.8
0.5 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 1.8
0.3 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 3
0.7 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 1.3
0.5 μg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 1.8
0.6 μg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 1.5
0.5 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 1.8

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