ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.3 μg分の卵類（21〜24）

0.5 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 4.6
0.5 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 4.6
0.5 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 4.6
0.7 μg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 3.3

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