ビタミンB12（シアノコバラミン） 1.2 μg分の魚介類（301〜310）

• 

  1.8 μg

  （可食部90 gあたり）

  かます（焼き）
  × 0.7
• 

  2.2 μg

  （可食部170 gあたり）

  きだい（生）
  × 0.5
• 

  0.8 μg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 1.5
• 

  8.4 μg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 0.1
• 

  0.9 μg

  （可食部75 gあたり）

  めごち（生）
  × 1.3
• 

  2.6 μg

  （可食部170 gあたり）

  いとよりだい（生）
  × 0.5
• 

  7.8 μg

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 0.2
• 

  2.5 μg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 0.5
• 

  2.2 μg

  （可食部80 gあたり）

  かつお（缶詰、油漬、フレーク）
  × 0.5
• 

  1 μg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 1.2