ビタミンB12（シアノコバラミン） 2 μg分の魚介類
（151〜160）
1.8 μg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
×
1.1
2.2 μg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
×
0.9
0.8 μg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
×
2.5
8.4 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
0.2
0.9 μg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
×
2.2
2.6 μg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
×
0.8
7.8 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
0.3
2.5 μg
（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
×
0.8
2.2 μg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
×
0.9
1 μg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
×
2
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1
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16
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22
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