ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の魚介類（301〜310）

1.8 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 1.8
2.2 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 1.5
0.8 μg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 4
8.4 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 0.4
0.9 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 3.6
2.6 μg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 1.2
7.8 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 0.4
2.5 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 1.3
2.2 μg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 1.5
1 μg

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 3.2

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