ビタミンB12(シアノコバラミン) 3.2 μg分の魚介類
(41〜50)
0.7 μg
(可食部3 gあたり)
かつお(加工品、削り節)
×
4.6
43.1 μg
(可食部210 gあたり)
かつお(加工品、なまり)
×
0.07
2.4 μg
(可食部48 gあたり)
はまぐり(水煮)
×
1.3
4.1 μg
(可食部20 gあたり)
カキ(養殖、水煮)
×
0.8
17.6 μg
(可食部130 gあたり)
さんま(焼き)
×
0.2
32.1 μg
(可食部170 gあたり)
まさば(焼き)
×
0.1
8.1 μg
(可食部45 gあたり)
すけとうだら(タラコ、生)
×
0.4
13.1 μg
(可食部73 gあたり)
ほたてがい(水煮)
×
0.2
12.6 μg
(可食部70 gあたり)
まいわし(油漬)
×
0.3
18.6 μg
(可食部150 gあたり)
さんま(生)
×
0.2
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1
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