ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.5 μg分の食品
（881〜888）
0.1 μg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
×
5
0.1 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
×
5
0.2 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
×
2.5
0.2 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、フルーツ）
×
2.5
0.2 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
×
2.5
0.1 μg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
×
5
0.1 μg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
×
5
0.1 μg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
×
5
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1
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45
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